Не пропустите лучшее время для упрочнения концепции и витаминотерапии… У всех свои замыслы на грядущее лето: кто-нибудь уже привычно пустится передыхать в Турцию кто - то на дачу растить овощи - типов а кому - то суждено будет совершить все теплые и дни в душном офисе. Но как бы там ни было, главное в это время дать упрочить свою иммунную концепцию, но потом нас снова ожидаем зимушка.
Так что же надо поспеть соорудить летом? Таня Алихашкина , терапевт,врач высшей категории, заместитель заведующего поликлиникой №1 НМХЦ имени Пирогова, на открытии клуба «Оциллобус», объединяющем и профессионалов, и всех, кто заботится о своем здоровье, прокомментировала основные «сезонные советы».
Следовательно, дайте этим летом
1. Походить босиком по траве (в области стоп располагается очень много активных точек, поэтому прогулки босиком обеспечивают естественный массаж, активизируют работу органов и систем, укрепляющих защитные силы организма).
2. Поплавать в открытом водоеме (плавание очень полезно для позвоночника, органов дыхания, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает успокаивающее действие на нервную систему).
3. Покататься на роликовых коньках (катание на роликах тренирует вестибулярный аппарат, улучшает ориентацию в пространстве).
4. Покататься верхом на лошади (это поможет снять стресс и очень полезно для нервной системы).
5. Придумать новый рецепт свежевыжатого сока (соки, не содержащие консервантов и не прошедшие тепловую обработку, насыщают организм множеством витаминов и микроэлементов, что способствует укреплению организма).
6. Совершать длительные пешеходные прогулки (такие прогулки (5-7 км или 10 тысяч шагов) рекомендованы всем – в том числе пациентам с заболеваниями сердечнососудистой системы, они тренируют сердце, закаливают и улучшают обменные процессы).
7. Покататься на велосипеде (велосипедные прогулки укрепляют сердечную мышцу и способствуют восстановлению защитных сил организма).
8. Принять солнечную ванну (пребывание на солнце в утренние и вечерние (после 5-6 вечера) часы полезно для кожи, стимулирует выработку витамина D и укрепляет защитные силы организма).
9. Сходить в поход (такого рода путешествия способствуют снятию стресса и обогащению организма кислородом).
10. Собрать и съесть пять стаканов земляники (земляника богата витамином C и микроэлементами, она укрепляет защитные силы организма и защищает его от вирусных атак).
Кстати, радуясь жизни, многие оставляют не только о том, что надо укреплять свое здравие, а и о том, что в это время года вообще можно заныть. И напрасно. Подцепить, ОРВИ можно даже в своем родном офисе), а за границей захворать еще проще.
По статистике, самыми распространенными недугами путешественников являются разнокалиберные ЛОР заболевания и ОРВИ, минимально довольно часто туристы сталкиваются с укачиванием в автотранспорте. НО вот отдых редко стоит без желудочных неприятностей и отравлений (наш организм вовсе всегда конкретно относится к экзотической пище). Исходя из этого, отправляясь в отпуск, лучше уж выделить в автомобиле место для путевой аптеки.
Да что положить в эту аптеку. Таня Алихашкина рекомендует забрать в трассу
- орудия от болезни,
- обезболивающие и жаропонижающие,
- орудия от триппера,
- орудия от аллергии,
- средства внешнего использования и тд),
- орудия от убаюкивания,
- орудия для врачевания большака,
- орудия по рецепту доктора).
No comments:
Post a Comment